Tips and trick menghilangkan rasa takut berlebihan

Setiap orang mempunyai. Rasa takut. Karwna merupakan bagian dari perasaan seseorang. Tapi,keadaanya berbeda antara seorang dan yang lainya. Jika takut yang dirasakan berlebihan atau menguasai hidup anda,itu yang tidak sehat. Anda harus mengetahui cara menangani rasa takut itu, terutama ketakutan yang tidak rasional dan bisa merugikan, ada beberapa cara  untuk mengatasi rasa takut.
1. Kenali keakutan anda
Langkah pertama kenali dulu rasa takut apa yang menguasai hidup anda.
2. Melawan ketakutan
Bila takut terhadap sesuatu, salah satu cara yang terbaik adalah menghadapi dan menantangnya.
3. Mengendalikan mental
Apabila sudah mulai merasa takut anda harus melawan rasa takut itu,
Lakukan srsuatu untuk mengalihkan perhatian dan hentikan rasa takut, ini cara yang efektif
4. Ubah ketakutan
Untuk menghadapi rasa takut anda harus mengakui apa yang membuat anda takut dan mengubahnya menjadi kelebihan anda, misal anda takut berjalan swndirian pada saat malam hari,sebagian orang melatih dirinya bela diri"silat" atau semacamnya
5. Relaksasi
Keyakinan dapat memerangi ketakutan pada diri sendiri,ijni mrupakan salahsatu cara yangg efektif dalam mengatasi rasa takut , sambil memerangi rasa takut, membangun rasa percaya diri,wemakin anda percaya diri semakin anda mengurangi rasa takut yang menguasai fikiran anda, maka dari itu disarankan untuk latihan meditasi dan yoga, aktifitas ini menjadi pilihan untuk mengatasi rasa takut.